L'Importance de l'Eau pour la Santé Dentaire : Perspectives d'un Dentiste
L'expertise du Docteur François Thibault
30 ans d’expérience en tant que chirurgien-dentiste, spécialiste de la bouche et des dents, le Docteur François Thibault vous conseille, dans votre quotidien, des gestes, des outils, des astuces et des comportements pour mettre toutes les chances de votre côté ! Pour retrouver ces conseils, vous pouvez le suivre sur Linkedin, pinterest ou sur Instagram.
Il propose également des télé-consultations dédiées à la prévention dentaire sur www.preventissimo.fr
La prévention doit être concrète, réalisable, accessible et enfin, choisie. Voici un nouveau post, respectant ce cahier des charges, avec ma paire de lunettes, celles d'un chirurgien-dentiste, qui n'est pas naturopathe mais qui considère néanmoins cette discipline majeure ! L'eau est à la base de tout. Commençons donc par nous en servir un verre.
L'Eau : Élément Vital
Un nourrisson est constitué de 80% d'eau, un adulte de 65%.
Chaque fonction corporelle, de la digestion à la phonation, dépend de l'eau.
Nous pouvons survivre quelques semaines sans nourriture, mais seulement quelques jours sans eau.
Apport en Eau Recommandé
Les jeunes enfants devraient boire environ 1 litre par jour, les adolescents entre 1,5 et 2 litres, et les adultes autour de 2 litres.
Thés, infusions, et jus de fruits frais contribuent à cet apport.
En revanche, le café, l'alcool, les sodas et certains jus « à base de » nectar ou de concentré ne sont pas inclus.
Effets du Manque d'Eau
Un manque d'eau peut causer des problèmes tels que des crampes, vertiges, hypotension, constipation et un ralentissement de la fonction rénale.
L'hyperhydratation peut entraîner des œdèmes, révélant des problèmes sous-jacents comme l'insuffisance veineuse ou cardiaque.
Quand et Comment Boire
Il y a débat sur le meilleur moment pour boire de l'eau.
Certains suggèrent de boire à petites gorgées pendant les repas, tandis que d'autres recommandent de boire chaud en fin de repas. Écoutez vos envies et votre instinct.
Qualité de l'Eau
Une eau de qualité idéale devrait être peu minéralisée et neutre (pH=7).
Une eau de qualité doit être peu minéralisée, neutre (pH=7, indiqué sur l'étiquette). L'eau du robinet, potable d'un point de vue bactérien, ne l'est pas chimiquement. Chlore en excès, aluminium (pour décanter les eaux troubles), plomb et cuivre des canalisations, médicaments non filtrés car trop fins : antibiotiques, œstrogènes, anti-dépresseurs, ...
La filtration par osmose est très efficace mais retient la majorité des minéraux, à compenser par l'alimentation. Les carafes basiques filtrent principalement chlore et calcium en laissant passer le reste... Sur internet, on trouve de bons compromis avec filtration au charbon entre efficacité, besoins quotidiens et prix.
Impact de l'Eau sur la Santé Bucco-Dentaire
L'eau influence directement la santé de nos dents et gencives : l'émail contient 1% d'eau, la dentine 10%, l'os 22%, les gencives 75%, et la langue 79%.
La dent est un organe vivant, vascularisé, baignant en permanence dans ce milieu complexe et protecteur.
Les eaux gazeuses acides et les boissons sucrées peuvent attaquer la surface des dents.
Toute pollution chimique de l'eau a des conséquences sur la santé de nos dents et de nos gencives.
Conclusion
L'eau est plus qu'une simple boisson ; c'est un élément essentiel à la vie et à la santé bucco-dentaire. Veillez à votre consommation d'eau pour maintenir un sourire sain et une santé optimale.
@doc.francois.thibault
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